أحدث موضه لملابس صيف 2014

شاهدى معنا أجمل مجموعات الملابس التى تناسب المرأه العربيه الجميله والتى يمكنك أن تشاهديها فقط من خلال موقعنا المميز  لكل  ما يخص المرأه العربيه

images (2) images (1) images (9) images (10) images images (14) images (13) images (12) images (11) images (5) images (6) images (7)

أربعة أطعمه عليك تناولها لإذابة الدهون وتقليل الوزن

images (12)

دائما ما تكونين فريسه لما يسمى بـ”دورة الدهون” نتيجة التدفق المستمر لهرمونات الجوع التى تجعل رغبتك الشديدة  فى تناول الطعام لا تقاوم . وفى هذا الوقت يصبح من الصعب

جدا تخسيس بطنك ولكن هناك 4 أنواع من الأطعمه التى تساعدك على فقدان وزنك وخاصة الدهون الموجوده فى منطقة البطن كما ستساعدك على فقدان وزنك أثناء وقت القيلولة بعد الظهر، حيث أن تناول الأطعمة الصحيحه في الأوقات الصحيحة يمكن أن يلبي حاجة جسمك للحصول كل إحتياجاته.

تناول هذه الأطعمة  يساعدك على النوم بشكل أفضل، وفقد المزيد من الوزن، وإذابة الدهون في منطقة  البطن

السمك

. الأشخاص الذين يعانون من عجز اوميجا 3 لا ينامون أثناء فترات راحتهم المعتادة، والتي يمكن أن تؤدي إلى أشياء مثل الأكل غير الصحي في وقت متأخر من الليل

الأسماك الغنية أيضا بالبروتين يمكنها اشباع شهيتك. حتى يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية وهضم البروتين مما قد تفعله عند تناول الدهون أو الكربوهيدرات

الجوز

الجوز مصدر هام جدا للمغنيسيوم لتحسين المزاج. وتناول المزيد منه يساعد الأشخاص الذين لديهم مشاكل فى النوم  خلال الليل، فوفقا لدراسة نشرت في عام 2010  تم إثبات أن الأشخاص اللذين يتناولون المغنيسيوم  أقل فى تناول الطعام وزيادة الوزن

الحليب

تبين أن الحليب مهم جدا عندما يتعلق الأمر الدهون في البطن. فبعد دراسة أجراها باحثون في جامعة ألاباما في برمنغهام عام 2010 أن من بين مجموعة من أكثر من 100 من النساء قبل انقطاع الطمث، تم تخفيض الدهون بشكل كبير في هؤلاء الذين تناولوا أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم

يمكن للكالسيوم أيضا أن يساعدك على النوم إذا كنت تميل إلى الإستيقاظ من وجع العضلات أو التشنجات، كما يساعدك الكالسيوم على استرخاء الأعصاب والعضلات والألياف

الكرز

الكرز من أهم  المصادر النباتية لإنتاج الميلاتونين، أو هرمون النوم. وقد وجدت الدراسات أن الميلاتونين لا يساعدك فقط على النوم، ولكنه  أحد مضادات الأكسدة القوية، والتي يمكن أيضا أن تعزز فقدان الوزن

images (11)

كيف تحافظين على جمال ونضارة البشرة الدهنيه ؟

download

 تتميز  البشرة الدهنيه بزيادة إفراز الزيوت والدهون فتصبح  لذلك أكثر عرضة لظهور حب الشباب وخاصة مع  وجود المسام

الواسعة التى تميزها . بل وتؤدى المسام الواسعه على جذب الأتربة والشوائب داخل البشرة. بالإضافة إلى اللمعان الزائد مع عدم

ثبات الماكياج

لذلك تتطلب البشرة الدهنية الكثير من العناية حتى نتجنب التعرض للكثير من مشكلات البشرة مثل ظهور حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء، وهذه هي بعض النصائح التى تزيد من جمال ونضارة البشرة الدهنية

 لا تقومى بغسل البشرة الدهنية بشكل مستمر

فمع استعمال بعض انواع الغسولات الكيماوية ومنتجات العناية الأخرى على البشرة الدهنية أثناء غسيل الوجه مع التجفيف المستمر قد يؤدى ذلك إلى سوء حالة بشرتك الدهنيه 

لذلك لابد من استعمال منظف خاص للبشرة الدهنية ويفضل استخدام المنتجات الطبيعية للعناية. وعدم غسل البشرة أكثر من مرتين يوميا.

إغسلى وجهك دائما  بالماء الدافئ

فالماء الدافئ فعال جدا للتخلص من زيوت البشرة الزائدة. ولكن علينا الحرص على عدم استعمال الماء الساخن وليس الفاتر. فالماء الساخن يعمل على تهيج البشرة المعرضة لحب الشباب كما يساعد على زيادة إفراز الدهون على البشرة.

قومى بتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي المتبع 

وعليك حينها الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة والأطعمة كثيرة الدهون مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه. أيضا في بعض الحالات ينصح بشدة بالإبتعاد عن منتجات الألبان لفترة، فالهرمونات الموجودة في منتجات الألبان تساعد على زيادة إفراز دهون البشرة مع سرعة ظهور حب الشباب. 

كما أنه لابد من اتباع بعض الأمور الأخرى التي تؤثر بشكل كبير على البشرة الدهنية مثل: ممارسة التمارين الرياضية وتجنب الضغط النفسي والإنفعال، وأيضا النوم المبكر مع الحصول على فترات كافية من النوم.

 إبتعدى عن استخدام الكريمات المرطبة وإستخدمى الزيوت بدلا منها 

على الرغم من أن البشرة الدهنية تتميز بكثرة إفراز الزيوت، إلا أن الزيوت على البشرة الدهنية تساعد على خداع خلايا البشرة بوجود كميات كافية من الزيوت مما يساعد على تقليل إفراز الزيوت. كما أنه يساعد على ذوبان الدهون المتصلبة داخل مسام البشرة مما يساعد على التخلص من الرؤوس البيضاء والسوداء أيضا داخل البشرة.

وينصح باستخدام زيت الجوجوبا فهو مناسب جدا للبشرة الدهنية كما أنه يساعد على التخلص من حب الشباب.

 إستخدام الحليب المعالج بالماغنسيوم للبشرة الدهنية

وهو علاج فعال لمعظم مشكلات البشرة الدهنية كما أنه غير مكلف وسهل الاستخدام. وهو متوافر في الصيدليات. فقط يتم رج الزجاجة ووضعه على البشرة بعد تنظيفها

لمدة 5-10 دقائق ثم يغسل جيدا

images (2)

ثمانى أخطاء شائعه تقعين فيها أثناء العناية بشعرك

images (1)

  إذا  كنت تريدين شعرا لامعا  ورائعا  عليك بالإهتمام بكيفية  غسل الشعر وتمشيطه كما عليك

تلافى الوقوع فى هذه الاخطاء أثناء العناية  بالشعر

لا تمشطى شعرك بعد غسله أو عندما يكون رطبا

فالشعر يكون ضعيفا عندما يكون رطبا ، والشعر الرطب أكثر عرضة للتكسير لذا عليك بمحاولة فك شعرك بأصابعك، مع استخدام مشط ذو أسنان واسعة قبل الشطف

لا تستخدمى الفرشاة البلاستيكية

إستخدمى الزيوت الطبيعية  مع تدليك فروة رأسك باستخدام فرشاة خشبية خشنة الشعر  لتحفيز الدورة الدموية  والشعر  من الجذور إلى النهايات لإضافة لمعان طبيعي

لا تغسلى شعرك يوميا

فغسيل الشعر بشكل متكرر يوميا يترك شعرك باهتا وبلا حياة. وإذا كنت تحبين ذلك حاولى فقط شطف الشعر بالماء مع إستخدام مكيف مكثف كل يوم

 أستخدام البلسم بشكل خاطئ

إستخدمى البلسم على جذور الشعر وليس فقط الأطراف مع التأكد مع شطف الشعر جيدا بعد ذلك

لا تضعى حمام الكريم على شعر جاف

معظم منتجات تصفيف الشعر ترشدك  لاستخدامها على شعر مجفف مما يعرض الشعر للكسر. عليك بدلا من ذلك لف الشعر بمنشفة  وسوف يستغرق شعرك  وقتا أطول ليجف، لكنه سيكون أكثر صحة على المدى الطو

عدم الإهتمام بإستخدام سيرم الحماية من الخرارة

نحن جميعا نعرف أن الحرارة هي واحدة من أهم العناصر الضارة على الشعر. لذا عليك باستخدام مساعدات الوقاية من الحرارة  لحماية الشعر. وزعى السيرم على

الشعر قبل إستخدام المجفف

استخدام المكواة على الشعر الرطب

. يجب أن يكون الشعر جاف تماما قبل التصفيف بالحرارة، وخاصة عند إستخدام المكواه العادية أو تلك التى تعمل بالكهرباء

لا تستخدمى مثبتات الشعر قبل السشوار أو المكو

فالكحول الموجود في مثبتات الشعر يتفاعل مع الحرارة ويؤدى إلى حرق الشعر. استخدام مثبتات الشعر دائما بعد السشوار أو الكي

images (2)

 

كيف تبدين أقل حجما فى أسرع وقت ممكن

images (13)

أولا : عليك التخلص من وزن الماء الزائد والذى يمكنك التخلص منه من خلال مدرات البول الطبيعيه مثل الجرجير فتناول الجرجير

يخلصك بسهوله من كل الماء الزائد الذى يحتفظ به جسمك

ثانيا : عليك بتناول الخيار حيث يخلصك الخيار من الإنتفاخ الذى تعانين منه ومظهر البطن المنتفخ ويجعلك تشعرين بالخفه والرشاقه

ثالثا : تناولى الأطعمه الغنيه بالبوتاسيوم والتى تساعدك على الإنكماش على المدى القصير مثل البرتقال والمشمش والموز والسبانخ

المطبوخه  حيث تمثل هذه الخضروات والفواكه مصدرا جيدا للبوتاسيوم

 

images (14)

خطوات بسيطه للتخلص من السليوليت

images (12)

السيلوليت هو تجمع الدهون والماء بين أنسجة طبقات الجلد بشكل عشوائي نتيجة تضخم الخلايا الدهنية وعدم وصول كمية مناسبة

من الدم المحمل بالأكسجين اللازم للحفاظ على تجانس ومرونة الجلد مما يؤدى إلى ظهور نغزات متجعدة على سطح الجلد تشبه

قشرة البرتقال

ولمحاربة السليوليت الذى يتسبب فى إضفاء المظهر السئ على شكل الجلد والذى سوف يمنعك من إرتداء العديد من

الملابس عليك بإتباع وصفة الدكتور الشهير الملقب بالدكتور أوز والذى ينصحك بإتباع تعليماته لبعض

 

الوقت

مما سيؤدى بك فى النهايه إلى الحصول على جلد مشدود وصحى 

أولا يقول الدكتور أوز بإنه عليك تحضير عجين مكون من الماء والقهوه التركيه والسكر وتقليبها جيدا ثم نحاول وضعها على

الاماكن التى تعانى من السليوليت وتدليكها جيدا  ثم غسلها جيدا ثم إحضار كره  صغيره والقليل من زيت الزيتون وغمس الكره

بزيت الزيتون وتدليك نفس المناطق مره أخرى . طريقة العلاج تتضمن أيضا الأبتعاد عن الأطعمه المليئه بالدهون وتناول

الخضروات والفاكهه بكثره .

أحدث مجموعة أزياء لصيف 2014

 

تعلمى الأناقه من خلال مجموعه رائعه من ملابس صيف 2014 والتى تتكون من مجموعه بسيطه من الملابس ولكنها تشكل

مزيجا رائعا يظهر أناقتك ويجعلك تزدادين جمالا وجاذبيه . المجموعه تتألف  من قطع بسيطه يمكنك العثور عليها بأسعار منخفضه

ورائعه 

images (1)

images (2) images (3) images (4) صور محجبات 2 صور محجبات 2.jpg3 صور محجبات 2.jpg4 صور محجبات 2.jpg9 صور محجبات 2.jpgا

(أتبعى أحدث أنواع الرجيم (رجيم اللقيمات

images

علم اللقيمات توصل له ادكتور الهاشمى من قول الله تعالى فى الاية 31 من سورة الاعراف ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ

وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) وكذلك من الحدي الشريف لرسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم ” ما ملأ آدمي وعاء شر من بطن، بحسب ابن

آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فاعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه، وثلث لنفسه”

* واللقيمات هى أقل كمية من الطعام تكفى لاعطاء الانسان الطاقة الكافية لحركته ، وأى نوع من الطعام بغض النظر عن مقدار السعرات الحرارية التى

يحتويها يمكن أن يستخدم كلقيمة .

ومثال على الوجبة أن تتكون من نصف ثمرة مانجو، وثمرة موز، وثلاث تمرات، ونصف كوب بوظة، مكعب شوكولاته، خمسحبات بندق، نصف

قطعة خبز محمر مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية، إضافة إلى ملعقتي فول وبيضة مسلوقة.

ويؤكد الدكتور الهاشمي أن هذه الوجبات ليست بقصد إشباع المعدة إنما بقصد تدريب النظر والمخ على الأحجام الصغيرة، حتى تصبح هذه الأحجام

طبيعية في نظره. وبالرغم من صغر حجم الوجبات وتحولها إلى لقيمات، إلا أن هذا النظام يحتوي على وجبة كبيرة في المساء يطلق عليها الدكتور

الهاشمي اسم «الوجبة المرحة»، لأنها تعد مكافأة

نماذج للوجبة المرحة:

خمس أطباق كل طبق منهم فى حجم فنجان الشاى ، وتشمل هذه الاطباق جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.

ـ كمية من الخضار المطبوخ توازي كوباً من الخضار.

ـ ما يعادل نصف كوب من النشويات المطبوخة «بطاطس أو معكرونة أو أرز أو محاشي، أو ما يعادل حجم الكف من الرقاق أو البيتزا أو نصف

رغيف خبز بلدي.

ـ ما يعادل قطعة في حجم كف اليد من البروتينات تكون من السمك، دجاج، لحم، بيضتان مخفوقتان ومقليتان، أو قطعة جبن.

 ما يعادل كوب سلطة 

ـ الطبق الخامس يحتوى على قطعة صغيرة من الحلويات 

 

download (1)

الكاكاو المشروب السحرى لتخفيض الوزن والحمايه من مرض السرطان

10013788_557763484334220_2547347089719382216_n

هل تعلمين أن :-

مشروب الكاكاو اللذيذ الذى يعشقه الكبار والصغار  يمثل مشروبا هاما جدا للحمايه من مرض السرطان وفى تخفيض الوزن 
وتعتبر شوكولا الكاكاو من ألذ أنواع الأطعمة التي ترفع معنويات الإنسان وتحسن مزاجه وتشعره بالسعادة, كما تزخر نبتة الكاكاو الأساسية بمكونات مفيدة تساعد في تخفيف الوزن

وقال الباحثون إن خلاصة مسحوق الكاكاو التي تحتوي على الكافيين وثيوبرومين قد دخلت الأسواق من أوسع الأبواب كمادة مخففة للوزن
وذلك بسبب تأثيراتها على الشهية وعمليات معالجة الدهون في الجسم. 

ان احتساء كوب من الكاكاو الساخن يقي من الشيخوخة ويقاوم الامراض التي يتعرض لها الانسان في حياته
فنتيجة ابحاث العلماء اكدت ان الكاكاو يحتوي على مادة اليوليفينول التي لها تاثير على الاكسدة.كما ان السعرات الحرارية التي يحتويها الكاكاو لا تتعدى 15 سعرة حرارية

مما يساعد على الرشاقة وعدم الاصابة بالسمنة.

كما ان الكاكاو يحتوي على ضعف الموارد المؤكسدة الموجودة في الشاي ثلاث مرات أكثر من الشاي الأخضر و خمس مرات أكثر من الشاي الأسود

عشرة نقاط لابد أن تبتعد عنها الفتاه المحجبه

1385202523_slider_fasateen

الحجاب الملون  مع الملابس الملونه

 إيشارب أو طرحة لامعة مع ملابس عصريه مثل الجينز أو حجاب قطنيّ مع ملابس السهرة

ربطة حجاب متعدّدة الطبقات، تُعطي الرأس حجماً مضاعفاً مع ملابس فضفاضة، لأنّ التوازن مطلوبٌ، وهو سرّ من أسرار الأناقة

اختيار ملابس فاتحة مع حجاب فاتح، أو ملابس قاتمة مع حجاب قاتم، وهو أمر يُسيء إلى الإطلالة

 تنسيق الإطلالة والحجاب بنفس اللون، واختيار حذاء وحقيبة من نفس اللون، حتّى لا تبدو من رأسها حتّى أخمص قدميها وكأنّها

مكسوّة بلون واحد

لا ترتدى الملابس الضيّقة بحيث يفقد الحجاب حشمته

استخدام ربطة حجاب مبالغ فيها، مع ملابس مبالغ فيها

استخدام حجاب عريض يُغطّي حتّى أسفل الكتفين، مع قميص مطرزة من الأمام، ما يُفقد القميص ميزتها

استخدام إيشارب  رقيق يظهر الشعر

 اختيار ربطة حجاب غير مناسبة لشكل الوجه، أو لون لا يليق بلون البشرة

 
 

%d bloggers like this: