مارسى الرياضة لمحاربة تشققات الحمل

حواملكلماتقدمت اشهرالحمل وازداد وزن الحامل نما وزن الجسم وتمدد اكثر واكثر ومن سلبيات هذا التمدد ظهور علامات الترهل والتشقق المصاحبة لهذة الزيادة فى الوزن
ولتتمتع المراة بفترة حمل مريحة وخالية من الاثار السلبية من ترهلات وخطوط حمراء يجب اتباع النصائح التالية
ضبط زيادة الوزن باتباع نظام غذائى صحى
المداومة على استخدام الكريمات المرطبة خصوصا فى لفترة الاخيرة من الحمل
بعد الولادة لابد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
استنشاق الهواء بصورة سليمة وشفط البطن للداحل باستمرار
الحرص على الرضاعة الطبيعية حيث انها تحرق حوالى 610 سعر

الوان مكياج الشتاء

مكياج شتاء.png3مكياج شتاء

الظلال النحاسيّة: تدرجّات اللون النحاسي هي أكثر الألوان التي ترافق موضة الماكياج في الشتاء بشكل دائم كونها تتناسب مع طبيعة الشتاء الدافئة وتعكس روحه بطريقة لا مثيل لها، وتساعد صاحبات الشعر الأشقر والبني على إعطائهما الحيويّة والتألّق، ويمكنك استعماله على الجفن بكامله، أو بخط رفيع تحت الجفن الأسفل برفقة الآيلاينر ثم اضافة لمسة البونزى الى شفتيك عاد الاحمرهذا الموسم مع شفتيك ، مع العلم أنّ استعماله يجب أن يكون حذراً، حتّى لا يظهر قويّاً جداّ ويخفي مواد المكياج الأخرى، وفي الآن نفسه، لا يجب تخفيفه إلى درجة يضيع فيها سحر اللون، والشفاة الحمراء تلائم صاحبات العيون السوداء أكثر من غيرهنّ.

كيف تحمين شعرك من الرطوبة فى فصل الشتاء

jjjjkii
فى فصل الشتاء يتعرض شعرك للتقصف والجفاف بفعل العوامل الجوية السيئة مثل الرطوبة والامطار

والرياح والتى تتشارك جميعا فى تلف شعرك وتعرضة للتقصف ويمكن مواجهة هذة العوامل بعدة طرق منها
باستعمال منتج تلطيف مرة كل إسبوع. تترك على شعرك لمدة 15-30 دقيقة لإختراق الخصل وبصيلات الشعر. إبحثي عن
منتجات تحتوي البروتين، زيت الزيتون ومكونات مرطبة
تأكد من استعمال شامبو مصمم للشعر الجاف. إبحث عن الشامبو يحتوي على عبارات مثل “ترطيب” أو “تلطيف”
تجنب المنتجات التي تحتوي على مستويات عالية من الكحول، التي ستجفف شعرك. يحتوي الشامبو المرطب على زيوت ومكونات أخرى تساعد على حصر الرطوبة داخل عمود الشعر عندما تغسل شعرك.
تجنب تصفيف الشعر الرطب. بدلا من ذلك إستعمل مشط سن عريض لفك الشعر.
تناول حمية متوازنة غنية بالخضار الورقية، والثمار، والحبوب الكاملة، والبروتين الطري والدهون الجيدة. أطعمة البروتين الدسمة،

ملح الحليب لبياض ناصع ونعومة متجددة

ملح الحليب يعمل على تفتيح المناطق الداكنة  فى الجسم وتنعيم الجسم وتقشيرة

ويتم استخدامة كالاتى اولا فى البداية حاولى تفتيح مسامك باستخدام دش ساخن وقومى بتدليك جسدك  وذلك لتنشيطة وتنشيط دورتك الدموية

بعد ذلك افتحى كيس ملح الحليب واخلطية ببعض الشاور جل  ثم دلكى بة جسدك بحركات دائرية باستخدام ليفة مغربية او ليفة عادية  ثم اغسلى جسدك بالماء سوف تحصلين على نعومة فائقة وجسد مشدود وتفتيح تام للمناطق الداكنة مفعولة كالسحر 

 

ملابس اطفال 2015

ماذا تحملين فى حقيبتك عند خروجك للعمل؟

    مجموعة من الادوات الهامة والضرورية والتى يجب حملها فى حقيبتك اثناء ذهابك للعمل

فرد الشعر

هناك نوعين  من الفرد هم الفرد الكريستالي والفرد المائي فالاختلاف بالتركيبة ذاتها وليس بالمواد،

فالكريستالي أقوى وأشد من المائي، ويستخدم للسيدات ذات المراحل المتقدمة في الشعر المجعد ، في حين إن

المائي يستخدم مع السيدات ذوات الشعر المجعد تجعيداً خفيفاً، وكلتا التركيبتين تعتمد على الخلطة التي تقوم

بعملها الاختصاصية

خلطة الفرد يتم استيرادها جاهزة من البحرين، ويضاف لها بعض المواد مثل مادة “الكيراتين” التي يحتاجها

الشعر، وهي مادة موجودة أساساً في تركيبة الشعر، وبإضافتها أثناء الفرد تساعد على المحافظة على الشعر وتقيه من الأضرار، بالإضافة إلى أن مادة الكيراتين مادة علاجية

.

يمر الفرد الكريستالي والمائي بمراحل عدة، أولها الجلسة العلاجية، فهناك سيدات بحاجة إلى قاعدة علاجية لجلد الرأس، وتتم باستخدام مواد تساعد على تقوية الشعر قبل الفرد، خصوصاً إذا كانت الشعرة نفسها ضعيفة، وتُحدد الجلسة العلاجية حسب طبيعة الشعر.

طريقة الحصول على شعر مموج

للحصول على شعر مموج ما عليك الا ان تغسلي شعرك ثم تنشفيه بالفوطة اي المنشفة

 ثم وزعى علية  الكريم ثم  اعملي عدة ظفائر اي ظفيرة عادية لكل جزء من شعرك

ونشفيه بالسيشوار او انتظري الى ان يجف شعرك دون الحاجة الى السيشوار

ثم افتحي الظفائر و بهذا ستحصلين على شعر مموج بطريقة سهلة و غير مكلفة

كيف تفقدين عدة كيلو جرامات من وزنك

الالتزام بنظام غذائى من اكتر الصعوبات التى تواجهك اثناء فقدان وزنك ولذلك لابد من البحث عن طرق بديلة ومساعدة لك لخسارة وزنك

شاي الأعشاب: حددي مشروباتك اليومية لتكون منحصرة في شاي الأعشاب و شرب الماء فقط، وابتعدي تماما عن الشاي بنكهة الفواكه، ويفضل أن تتناولي الفواكه لأنها غنية بالألياف ولا تحتوي على كميات كبيرة من السكر

اصطحبي أدوات الرياضة في العمل: لا تضيعي ساعات العمل الطويلة، دون أن تستغليها في ممارسة التمارين الرياضية، من خلال اصطحاب بعض الأدوات البسيطة معك، مثل حبل القفز، فمجرد خمس دقائق يومية من القفز بالحبل تحفز على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

سر رشاقة القرفة: إذا كنت من هواة نثر القرفة على قهوتك إليك هذه المعلومة، أثبتت دراسات وزارة الزراعة الأمريكية أن نثر القرفة على بعض المشروبات أو الطعام يقلل من الشعور بالجوع، نتيجة السيطرة على معدل ارتفاع الأنسولين في الدم، والذي يعمل بدوره على شعورك بالجوع.

زيادة أحمال الأثقال: ممارسة رياضة حمل الأثقال من أكثر الرياضات التي تعمل على زيادة معدل الهضم، لذا ينصحك خبراء الرشاقة بزيادة أوزان حمل الأثقال “الدمبلز”. ولا تقلقي من زيادة الأحمال بحجة أنها قد تزيد من ظهور العضلات في جسمك، بل على العكس تماما فزيادة كيلو ونصف من الوزن المعتاد حمله يعمل على زيادة حرق الدهون الجسم، 

اقرئي مكونات المعلبات قبل الشراء: لا تنسي أبدا قراءة المكونات المدونة على الأطعمة المعلبة قبل الشراء، وذلك لتتجنبي شراء الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة أو الدهون.

واخيرا لاتنسى الاكثار من شرب الماء فهو يعمل على اذابة الدهون  

ازياء محجبات شتاء2015