احصلى على بشرة ناعمة كالحرير

عادة ما تلاحظ النساء ان بشرتهن قد تصاب بالجفاف خاصة فى فصل االشتاء واالحل هو الحصول على تقشير كامل للجسم فعندما تقومي بتقشير بشرتك  فأن كل خلايا الجلدِ الميتة التي تراكمت خلال السَنَة تزول. 

ويوصى بتَقْشير الجسم مرّتين في الأسبوع للتخلّصَ مِن أيّ جلد جاف والتقشير يحفز التقشير الدورة الدموية ويزِيدَ امتصاص جلدِك لأيّ تَغذِية أَو مكونات مرطبة،

ولتقشير الجسم بفعالية

استعملي القليل من كريم التقشير على بشرة جافة مع قفازات التقشير وتعمل القفازات على تحفيز الدورة الدموية، والتخلص من الجلد الميت بفعالية

تحتوي معظم كريمات التقشير على حبيبات قاسية، لذا ينصح بالتقيد بإرشادات الاستعمال والابتعاد عن المناطق الملتهبة أو المتهيجة

بعد ذلك اغسلى بشرتك بالماء لتحصلى على بشرة ناعمة كالحرير .

 

.   

نظام غذائى لشهر رمضان

يقل الحرق كثيرا فى شهر رمضان وذلك نظرا لتقليل عدد الوجبات وزيادة السكريات وتخزين الجسم للسعرات الحرارية بصورة اكبر من المعتاد ولذلك تعتمد الانظمة المتبعة فى شهر رمضان على التقليل من كم الدهون المتناولة بقدر الامكان واليكم نظام غذائى اثبت نجاحة عند تناولة فى شهر رمضان

الافطار: ثمن كيلو لحمة او ربع فرخة او نصف كيلو سمك +سلطة خضراء +طبق شورة خضار

السحور: علبة زبادى +4 ملاعق فول+بيضة مسلوقة

ويجب ملاحظة عد شرب الماء المثلج بعد تناول الافطار ومراعاة عدم تناول المخللات                      

كيف تحافظى على وزنك فى شهر رمضان

فى شهر رمضان من كل عام تلاحظى سيدتى زيادة وزنك من بين كيلو جرامين الى خمسة كيلو جرامات وهذ ا الرقم ليس بالهين حيث انك سوف تعانين كثيرا للتخلص منه واليك مجموعة من النصائح للحفاظ على وزنك فى شهر رمضان

. حاول التحكم فى البيئة المحيطة.
– حاول ان تتجنب أغراء تناول ألأكل عند رؤية الحلوى او البسكويت.
– حاول ان تتناول طعامك فى مكان واحد بالمنزل على طاولة السفرة
– استخدم الأطباق الصغيرة لتحديد كميات قليلة من الطعام.
– تجنب أضافة الزيوت والدهون والمايونيز  
– يجب عليك قبل الدهاب الى تناول الافطار تناول اى وجبة خفيفة مثل ثمرة فاكهة أو زبادى خالى الدسم. 
محاولة اكتساب بعض العادات مثل
– محاولة مضغ الأكل جيدا قبل البلع..
– أعد كمية مناسبة من الطعام فى طبقك وتجنب اضافة الزيادة.
– لابد من التوقف فى منتصف الأكل حتى تختبر احساسك بالشبع ادا كان حدث او لا.
– حاول التركيز فى الأكل، بحيث لا تشاهد التلفزيون، ولا تسمع الراديو او تنشغل باى شىء أثناء تناول الأكل.
– حاول أن تشجع أفراد عائلتك باكملها على أن يلتزموا معك بالعادات الصحية السليمة.
– راقب تقدمك فى التخلص من كل العادات التى تسبب لك زيادة الوزن.
– كافىء نفسك عن طريق الأشتراك فى بعض الأنشطة الرياضية..
يجب ممارسة الحركة يوميا- حاول ان تدون كل مايدخل الى فمك يوميا بحيث تكون قادرا على اكتشاف اماكن ضعفك. .
– جب ان تعلم السعرات الحرارية التى تتناولها قدر الأمكان.
– قلل من استهلاك الدهون و اكثر من استخدام الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس و البطاطا.
– يجب الأكثار من تناول الألياف فى الطعام.
. يجب ممارسة الحركة يوميا مثل الأكثار من الحركة العادية (النشاط اليومى) و أستعمال السلالم بدلا من استعمال المصاعد الكهربائية ومحاولة المشى يوميا.
.

طرق لاحتفاظك برائحة عطرك فى فصل الصيف

من الصعب  ان تحافظ  المرأة فى فصل الصيف على رائحتها جذابة متألقة رغم كثرة العرق وارتفاع درجات الحرارة  ولذلك فنقدم لك اكثر الطرق فاعلية للاحتفاظ برائحة عطرك وهى:-

 ضعى العطر على ملابسك من الداخل وذلك حتى لاتترك بقعا فى الملابس وبذلك تحتفظين برائحة العطر لفترة طويلة

ضعى العطر على شعرك وهو نظيف فالشعر النظيف يحتفظ برائحة العطر لفترة طويلة

ضعى العطر على مواقع النبض وهى الاماكن الاكثر سخونة فى الجسد

والامتناع عن تناول الاطعمة والمشروبات ذات الرائحة النفاذة كالمخللات والقهوة والحلبة والبهارات والتخلص الدائم من الشعر الزائد

  ضعى العطر على طبقات فمثلا اغسلى اولا بغسول ثم لوشن ذو رائحة جميلة ثم عطرك المناسب الذى يندمج مع رائحة جسدك 

ابتعدى عن التوتر واستمتعى بالمساج

عندما يكون نظام حياتك محموماً وخارجاً عن نطاق السيطرة، جربى بعض وصفات الاسترخاء

مثلا في كل مرّة تضعين فيها لوشن اليدين أو الجسم، استغلّي هذه اللحظة عن طريق تدليك اللوشن، فهذه طريقة بسيطة لتحويل منتج يومي عادي إلى أداة للاسترخاء

قضاء ساعة كلّ يوم في فرك ساقيك ويديك وقدميك سيكون أمراً رائعاً، ولكنّه ليس معقولاً. وقضاء خمس دقائق في تدليك يديك وقدميك، مع التركيز على بعض نقاط الضغط، قد يمنحك فوائد تدوم لمدة 48 ساعة. 

ثمان حقائق عن السيلوليت

  • السيلوليت وراثى
  •  زيادة الوزن تزيد مشاكل السيلوليت
  • التقدم فى العمر يزيد السيلوليت سوء
  • نقص شرب الماء يزيد مشاكل السيلوليت
  • ممارسة الرياضة تقلل من السيلوليت
  •  للقضاء على السيلوليت  تناولى الفواكة والخضروات
  •  شفط الدهون قد يقلل المشكلة
  • ضعف الدورة الدموية وضعف تصريف الدهون يزيد المشكلة  

مميزات ومخاطر لحقن البوتكس

    تستخدم حقن البوتكس لازالة تجاعيد الوجة التى تصيبة مع تقدم العمر والتى تتسبب بع حركات الوجة وتعابيرة وتؤدى حقن البوتكس الى اصابة الجزء المحقون بشلل مؤقت مما يؤدى الى استرخاء الوجة وزوال التجاعيد 

يفضل استعمال البوتكس في منطقه الجبين لازاله التجاعيد الافقيه التي تتسبب بها حركات الوجه وتعابيرة.وينصح بالابتعاد عن استخدام البوتكس في منطقه حول الفم لانه يعيق القدرة على الابتسام

تستغرق مدة حقنة حوالى 30 دقيقة  ويدوم تاثيرة حوالى 6 اشهر

وتكمن مخاطر استعمال البوتوكس في كونه يسبب تراخيا في العين او الفم او الوجه بأكمله في حال اسيء استعماله

super fit جهاز اذابة الدهون

تلجا العديد من السيدات الى الذهاب الى الجيم للتخلص من الدهون ويعتبر جهاز سوبر فيت هو الجهاز الامثل لاذابة الدهون وذلك لما يسببة من اهتزازت للجسد مما يساعد على تفتيت الدهون  والتخلص منها ومن الاجهزة الاخرى التى توجد وتساعدك على التخلص من وزنك الدراجة وجهاز المشى والجرى

وصفات لجمالك من المطبخ

باستخدام العناصر الأساسية التي ربما لديك بالفعل في المطبخ الخاص بك. أن أقدم لكم بعض الأفكار وعند سؤال خبراء التجميل وجدنا لديهم “وصفات علاج الجلد الاكثر  شيوعا والاولى هى وصفة البطاطس والتى تستخدم للترطيب  التلميع وفرك الجلد

هو مزيج أجزاء متساوية من البطاطا الخام المبشوره والشاي (فتح كيس الشاي، إذا لزم الأمر) مع 1/3 مثل زيت الزيتون كثيرا والتدليك ببطء على وجهك مع أطراف أصابعك، وذلك باستخدام حركات دائرية خفيفة. ثم يشطف بالماء الدافئ. “البطاطا تحتوي على اللانولين، والذي هو للترطيب، والشاي المجفف كوسيلة طبيعية لقشر طبقات الجلد  وسوف تترك بشرتك مع توهج الطبيعية

الموز لتهدئة وترطيب للبشرة، ولذلك يمكن هرسة و نشر الهريس  في جميع أنحاء وجهك لمدة بضع دقائق، ثم شطفه مع الماء الدافئ

ميوهات بناتى