Daily Archives: January 30, 2013

You are browsing the site archives by date.

مارسى الرياضة لمحاربة تشققات الحمل

حواملكلماتقدمت اشهرالحمل وازداد وزن الحامل نما وزن الجسم وتمدد اكثر واكثر ومن سلبيات هذا التمدد ظهور علامات الترهل والتشقق المصاحبة لهذة الزيادة فى الوزن
ولتتمتع المراة بفترة حمل مريحة وخالية من الاثار السلبية من ترهلات وخطوط حمراء يجب اتباع النصائح التالية
ضبط زيادة الوزن باتباع نظام غذائى صحى
المداومة على استخدام الكريمات المرطبة خصوصا فى لفترة الاخيرة من الحمل
بعد الولادة لابد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
استنشاق الهواء بصورة سليمة وشفط البطن للداحل باستمرار
الحرص على الرضاعة الطبيعية حيث انها تحرق حوالى 610 سعر