Monthly Archives: March 2013

You are browsing the site archives by month.

ستة خطوات لزيادة حرق الريجيم

images (14)images (14)

المشكلة ليست فى الريجيم بقدر ما هى فى الخطوات التابعة لة والتى لابد من الالتزام بها لضمان نتيجة مرضية…ويقول الدكتور امجد

المصرى  خبير الغذاء ان هناك خطوات مصاحبة للريجيم اذا تم اتباعها سوف يتم الحرق بصورة اسرع ومن هذة الخطوات

الحصول على قسط كافى من النوم يوميا من سبع الثمانى ساعات

شرب الماء بما  لايقل عن 3 الى 4 لتر يوميا والمحافظة على شرب 4 كوب ماء على الريق

شرب المشروبات الساخنة مثل القرفة والجنزبيل والكمون المغلى مع نصف ليمونة

تغيير الوجبات الغذائية سيمنحك فرصة لدمج فوائد العديد من المواد الغذائية الجديدة

مارسى الرياضة وخاصة رياضة المشى لمدة ساعة يوميا

تمارين رفع الاثقال باوزان صغيرة 

فصيلة التوتيات تطرد السموم

توت77

 

تحتوى هذة الفصيلة على نسبة مرتفعة من الفيتامينات المضادة للاكسدة التى تساعد على تنقية الخلايا

من السموم ومن امثلة فصيلة التوتيات 

التوت

العنب

الكريز

مشكلة حب الشباب

images (13)

لا ينكر ان العامل الوراثى قد يلعب دورا فى جعل البشرة عرضة للاصابة بحب الشباب .الا ان هناك عدة عوامل نفسية وعصبية وجسمية

قد تؤدى الى تحفيز واثارة حب االشباب وبشكل عام نقدم اليوم مجموعة من النصائح التى تساعد على حل هذة المشكلة :

استعملى منتجات رعاية البشرة الخالية من المكونات التى تسبب انسداد مسامات البشرة

تجنبى لمس وجهك فحتى الصحف قد تحتوى على مادة الفورمالدهيد

جربى تقليل الاطعمة البحرية ولاحظى ان كان هناك تحسن فى بشرتكواتبعى نظام خاص غنى بالالياف والفواكة والخضار الطازج

تفحصى مكونات مستحضراتك التجميلية بحثا عن المواد التى تسبب حساسية لبشرتكوتجنبى النوع الذى يثير الحساسية او الهيجان

ابتعدى عن الشمس وحاولى الشعور ببعض الاسترخاء بشئ من الزيوت العطرية التى يتم استخدامها فى ماء البانيو

مارسى الرياضة

عروس 2015 ميك اب وقصات شعر

ميك اب45ميك ابميك اب.jpg2ميك اب66 images make ap images (6)images (2) images (3)images (5)