Daily Archives: April 24, 2013

You are browsing the site archives by date.

البرونزاج وحماية بشرتك من الشمس

برونزى برونزى1 برونزى3

لا يوجد فى الدنيا افضل من البشرة السليمة والمعافاة والاسمرار الذى

يحدث للبشرة على شاطئ البحر ما هو سوى رد فعل يقى من تلف

الخلايا وينجم عن تعرضها للاشعة فوق البنفسجية فاذا كنت لاتستطيعين مقاومة الحصول على اللون البرونزى الساحر فلابد من

                اتخاذ التدابير الشاملة لتخفيف اثر الشمس على بشرتك

 

 فللحصول على اللون البرونزى للبشرة استخدمى واق من الشمس ذو معامل حماية  مرتفع لمدة اسبوعين او واق من الشمس اقل

والفرق بينهما ان البرونزاج الناتج عند استخدام مستحضر ذو معامل حماية مرتفع يدوم اطول

لابد من تبريد بشرتك اثناء التعرض للشمس كل ساعة بالماء قليلا حتى لا تتعرض بشرتك للتلف

استخدمى مستحضرا للتنظيف يوميا فهو يساعد على بقاء اللون البرونزى 

ستة اخطاء تحول دون نجاح حميتك

تخسيس

على الرغم من حرصك الدائم على مراقبة طعامك والمكونات التى يحتوى عليها الا ان بعض العادات الغذائية والحياتية غير السليمة التى

تمارسينها قد تؤثر سلبا على طريقة حرق دهونك ومن هذة العوامل

عدم تناول وجبة الافطار فعدم تناول وجبة الافطار يجعلك اكثر اقبالا على تناول الطعام فى وقت لاحق وكذلك images (17) images (18)      يؤدى الى تقليل التمثيل الغذائى

تناول الحبوب الكاملة مثل الكورن فلكس يقلل من احتمالية الاصابة بنوبات القلبواذا لم تتوفر الحبوب الكاملة تناولى التوست الاسمر

عدم اخذ قسط كافى من النوم فهذا يؤثر بدوره على عملية التمثيل الغذائى وحرق الدهون

عدم شرب الماء بكثرة فلابد من تناول  لتر يوميا لاذابة الدهون

عم ممارسة رياضة المشى فلابد من ممارسة المشى  لمدة لاتقل عن اربعين دقيقة