Daily Archives: April 27, 2013

You are browsing the site archives by date.

الرشاقة تبدا من طبق الطعام

رشاقة رشاقة2 رشاقة3

التغذية الجيدة هى الطريق للصحة والنشاط ولم يفت الاوان بعد للتحكم فى اختيار الاطعمة حتى ولو بدل الانسان اسلوبة  فى اعداد

الوجبات ويكفى انة كلما استثمر الفرد التغذية لمصلحة صحتة كانت الفوائد اكبر

وهناك دليل علمى جوهرى يثبت ان الريجيم الصحى قد يؤثر ويحد من المخاطرو والمجازفة باصابة الانسان بالامراض الحديثة المزمنة 

سبعة وصايا للحمية الصحية ، التنوع فى الاطعمة ،الجسم يحتاج يوميا الى تغذية كاملة اساسية ومثالية يحصل عليها فقط من خلال

نظام تغذية متنوع

  فعند اعداد اى وجبة نملا طبق الطعام بعناصر الحبوب والخضروات والفواكه لان هذى العناصر تحتوى على الكربوهيدرات والدهون

والنشويات ولابد من تناول الاطعمة منخفضة الدهون كاللحوم البيضاء

والدجاج والسمك والحليب 

 ويجب الامتناع عن تناول السكر باضافتة الى الطعام او المشروبات والاكتفاء باخذة من مصدرة الطبيعى بالاكل اليومى

يجب اختيار حمية معتدلة من الملح فالملح يسحب الماء من الجسم ويؤدى الى ارتفاع ضغط الدم ويمكن الاستعاضة عن بالاعشاب والتوابل

 

الريجيم والحمل

حامل حامل2 حامل3

كثير من السيدات يخافن  من زيادة وزنهن اثناء الحمل ولذلك تلجا كثثر من السيدات الى عمل ريجيم اثناء حملها ولكن هل عمل ريجيم

اثناء الحمل هو تصرف سليم ام خاطئ يجيب عن هذا السؤال الدكتور عبد السلام استشارى السمنة حيق يقول انصح كل سيدة حامل بعدم

عمل ريجيم اثناء الحمل لانة ضار جدا بالجنين الذى يكون محتاجا الى الغذاء بشكل اساسى وضرورى وهذا الغذاء يحصل علية من امة

.اما عن ممارسة الرياضة اثناء الحمل فهى ممكن واحيانا ضرورية ويمكن للمراة الحامل اذا لاحظت زيادة وزنها بشكل مبالغ اثناء الحمل

ان تراجع طبيبها لانة من الممكن ان يكون سكر حمل