افضل سبعة اطعمة للريجيم

 التفاح

والبكتين في التفاح يجعلك تشعر أكثر بالامتلاء. . هذا هو وسيلة رائعة لتناول الطعام أقل.. وبالإضافة إلى ذلك يحد البكتين فعلا من امتصاص الدهون الخلايا.

  الأفوكادو

لأفوكادو هي دليل على أن الطعام ليس من الضروري أن تكون منخفضة في الدهون لمساعدتك على انقاص وزنك.. الأفوكادو تحتوي على أكثر من 25 من العناصر الغذائية الأساسية.

 الجريب فروت

.. يمكن أن يخفض مستويات الأنسولين والذي بدوره سوف تجعلك أقل من الجوع.الحمضيات المختلفة. . ويمكن لكل من الجريب فروت والبرتقال زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.  . وفيتامين (ج) يخفف فعلا من الدهون.

  الفلفل الحار

 هي واحدة من أفضل الأطعمة النظام الغذائي. . أنها تعطي دفعة سريعة إلى عملية التمثيل الغذائي. . انها تثبت ان الطعام الصحي ليس بالضرورة لطيف.

. القرنبيط

 . البروكلي هو الغذاء القوي المضاد  للسرطان.  انة ملئ بفيتامينات  الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وفيتامين أ، وفيتامين ج.  دون  نسبة عالية من السعرات الحرارية.

 العنب البري

. التوت مليئة بمضادات الأكسدة القوية.. إنها تقاتل ضد المرض، وتعطيك الطاقة، وطعمها الحلو يجعل من تناولها وجبة خفيفة عظيمة.

. اللوز

. من المكسرات  واللوز هي الأكثرقيمة غذائية. فاذا تناولت  حفنة من اللوز في الصباح خلال الإفطار تعطيك الطاقة لبقية اليوم..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation