خمسة نصائح مثاليه وفعاله لتقليل الوزن

images (18)

زيادة الوزن مشكله خطيره يصعب القضاء عليها وخاصة لما تحمله معها من ضرورة إتباع حميات غذائيه صعبه وقاسيه ولكن هناك

بعض الطرق التى يمكن إتباعها للتقليل من الوزن بشكل تدريجى وهذه الطرق هى

توقفى عن تناول اللح والمأكولات المملحه كالشيبسى والمعلبات والبسكويت المملح وذلك حتى لا يقوم جسمك بتخزين الماء وتتخلصى

من كل الإنتفاخات

أشربى لترين من الماء على الأقل يوميا وذلك للتخفيف من تكدس الدهون ويمكن أضافة الليمون إليه وذلك لتخليص جسمك من السموم

ولتحصلى على الرشاقه

مارسى الرياضه 20 دقيقه يوميا وذلك لتتجنبى حدوث اى ترهلات عند فقدان الوزن ولتشعرى بالنشاط الدائم والحيويه

تناولى عشاء خالى من النشويات ويحتوى فقط على الخضروات والبروتينات لتحصلى على الراحه قبل النوم وتتخلصى من أى إنتفاخ

وتتمتعى بنوم مريح

تناول الشاى الأخضر بمعدل كوب إلى ثلاثه يوميا يخلصك من الإمساك ويقلل من وزنك بشكل تدريجى

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation