نظام غذائى لشهر رمضان

يقل الحرق كثيرا فى شهر رمضان وذلك نظرا لتقليل عدد الوجبات وزيادة السكريات وتخزين الجسم للسعرات الحرارية بصورة اكبر من المعتاد ولذلك تعتمد الانظمة المتبعة فى شهر رمضان على التقليل من كم الدهون المتناولة بقدر الامكان واليكم نظام غذائى اثبت نجاحة عند تناولة فى شهر رمضان

الافطار: ثمن كيلو لحمة او ربع فرخة او نصف كيلو سمك +سلطة خضراء +طبق شورة خضار

السحور: علبة زبادى +4 ملاعق فول+بيضة مسلوقة

ويجب ملاحظة عد شرب الماء المثلج بعد تناول الافطار ومراعاة عدم تناول المخللات                      

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation