الرشاقة تبدا من طبق الطعام

رشاقة رشاقة2 رشاقة3

التغذية الجيدة هى الطريق للصحة والنشاط ولم يفت الاوان بعد للتحكم فى اختيار الاطعمة حتى ولو بدل الانسان اسلوبة  فى اعداد

الوجبات ويكفى انة كلما استثمر الفرد التغذية لمصلحة صحتة كانت الفوائد اكبر

وهناك دليل علمى جوهرى يثبت ان الريجيم الصحى قد يؤثر ويحد من المخاطرو والمجازفة باصابة الانسان بالامراض الحديثة المزمنة 

سبعة وصايا للحمية الصحية ، التنوع فى الاطعمة ،الجسم يحتاج يوميا الى تغذية كاملة اساسية ومثالية يحصل عليها فقط من خلال

نظام تغذية متنوع

  فعند اعداد اى وجبة نملا طبق الطعام بعناصر الحبوب والخضروات والفواكه لان هذى العناصر تحتوى على الكربوهيدرات والدهون

والنشويات ولابد من تناول الاطعمة منخفضة الدهون كاللحوم البيضاء

والدجاج والسمك والحليب 

 ويجب الامتناع عن تناول السكر باضافتة الى الطعام او المشروبات والاكتفاء باخذة من مصدرة الطبيعى بالاكل اليومى

يجب اختيار حمية معتدلة من الملح فالملح يسحب الماء من الجسم ويؤدى الى ارتفاع ضغط الدم ويمكن الاستعاضة عن بالاعشاب والتوابل

 

One Thought on “الرشاقة تبدا من طبق الطعام

  1. موضوع أكتر من رائع شكرا

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation