كيف تبدين اكثر طولا اذا كنت قصيرة

images (24)قصر القامةimages (20)

هناك عددا من الملاحظات العامة التى يمكنك الاخذ بها فى مظهرك لتخفى بة جانبا كبيرا من قصر قامتك ومن اهم هذة العوامل هى

اجعلى عنقك شامخا باستمرار لان انحناء الراس يفقدك بضع سنتيمترات من طولك 

احرصى ان يكون وزنك متناسبا مع طولك ولا تسمحى لة بان يزداد اطلاقا لان ازدياد الوزن مع قصر القامة يكسب المراة شكل البرميل

حافظى على التناسب بين وزنك والزى الخاص بك فلا تحملى حقيبة كبيرة ولا تضعى حزاما عريضا او شالا فضفاضا 

لا تلبسى الملابس الفضفاضة واجعلى خطوط اقمشتك عمودية لانها تساعد على اظهارك بشكل اطول

ليس الكعب العالى هو الحل الامثل لقصار القامة لان التى لا تعرف كيف ترتدى الكعب العالى تسئ الى جمالها اساءة بالغة لذلك

ارتدى حذاء ذو كعب متوسط

نصائح وخطوات لمنع تساقط الشعر

شعر صحى.jpg2

ان المشكلة ليست فى منع الشعر من التساقط لان فقد عدد من الشعيرات كل يوم يتراوح بين 15 الى 20 شعرة هو امر طبيعى جدا

والمشكلة الحقيقية هى حث  الشعر على النمو لتعويض ما تساقط منة

وطريقة علاج الشعر المتساقط تتلخص فى عدة خطوات اهمها

تحرير فروة الشعر من الالتصاق بالجمجمة وذلك عن طريق  تحريك فروة الراس بقبظة اليدين عدة مرات وتنشيط الدورة الدموية عن

طريق فرشاة قاسية  وتمريرها صعودا لتحريض الدم على الجريان باتجاة القسم الاعلى من الراس

تناول فيتامين ب ويوجد الفيتامين  فى حبوب خميرة البيرة

تناول طعام غذائى صحى خالى من السموم والمواد الحافظة

عمل شامبو مغذى للشعر يتكون من صفار البيض وزيت الزيتون وتركة على الشعر نصف ساعة اسبوعيا ثم غسلة بالماء والصابون

شعر صحى

كيف تختارين حذائك

حذاء

ان تحقيق مبدا التناسب فى الحذاء الذى تلبسينة معناة اخفاء ما قد يكون فى جسمك وخاصة قدميك من العيوب واليك اهم القواعد فى هذا المجال

المراة ذات الساقين القصيرتين الرقيقتين لا مانع من ان تختار حذاء ذات كعب عالى  ولا يلائمها الاحذية المفتوحة

المراة ذات الساقين الطويلتان النحيفتين يمكن ان تختار اى حذاء شاءت من الاحذية شرط الا تبالغ فى اختيار الالوان الفاقعة او الاحذية الغريبة الشكل

المراة ذات الساقين الثقليتين والكاحلين القويين يجب ان تظهر قدميها فلابد ان ترتدى حذاء مفتوحا من طراز بسيط وكعبة متوسط الارتفاع

المراة ذات القدمين الكبيرتين ينبغى ان تختار حذاء بسيطا اكثر من اى امراة اخرى ولا يجوز ان يكون حذاؤها ذا الوان صارخة او

معقد التركيب

حذاء2  

من هم اعداء جمال يديك

يدين

لابد لك يا سيدتى ان تعرفى من هم اعداؤك فى معركة الجمال التى تخوضينها وفيما يتعلق بيديك فيمكن ان ادلك على هؤلاء الاعداء

فاولهم هو الماء فالماء البارد يفسد نضارة اليدين وخاصة ايام الشتاء ولذلك لابد من تدليكها دائما بزيت اللوز

وثانى اعدائك هو صابون الغسيل فهو يعتبر عدوا لدودا للبشرةلاحتوائة على المواد القلوية لذلك لابد ان تتحاشية باستخدام القفازات اليدوية

وثالثهم هو محاليل الغسيل المنظفةفهى ضارة جدا ببشرة يديك لذلك داومى على استخدام القفازات

ورابعهم هى المواد الطيارةمثل البنزين وغيرها مما يستخدم فى تنظيف البقع الدهنية لذلك تجنبى ملامستها ليديك  

نصائح للسيدة التى لا تحب المكياج

مكياج خفيف

مكياج خفيف2

انى افهم جيدا افكار اللواتى يحرصن على ان يكن جميلات بدون مكياج ولكن هناك نصائح لهن لا يمكن التخلى عنها وهى

 

ضرورة تنظيف بشرتك بشكل دائم بمواد مزيلة للمكياج

 

ان تقو وجهها بمقو خاص

 

ان تستعمل كريم لحفظ الجلد ومنحة الطراوة والنقاء

 

ان تضع فوق اهدابها لمسات من القلم وبلون افتح من لون الشعر اذا  كانت تلك الاهداب فاتحة

 

التكحل سواء بالقلم او الكحل ثم مسح الهدبين بماسكارا 

 

ان ترسم استدارة اللفم باى قلم تحديد وردى اللون

سما الخولى ملكة جمال مصر

سما الخولى سما الخولى.jpg2

فازت سما الخولى فى مسابقة ملكة جمال مصر  وقد شارك فى الحفل مجموعة كبيرة من الفتيات وانتهى الحفل بفوز سما الخولى بلقب ملكة جمال مصر

 

 

 

 

 

تذكرى احلامك بالموز

احلام نوم

ان كنت مما ينسون احلامهم عند اليقظة بات امامك سبيل لتذكرها وهو الاكثار من تناول فيتامين ب6 فقد وجد الباحثون ان الانسان يحلم

بمعدل 6 احلام يوميا ولكن غالبا ما نشعر بصعوبة فى تذكرها وخصوصا بشكل كلى ولكن عند تناول فيتامين ب6 المتوفر فى الموز لن

تتمكن فقط فى تذكر احلامك بل سيكون لديك بالتاكيد مزيدا من الاحلام الواضحة 

احلام

الرشاقة تبدا من طبق الطعام

رشاقة رشاقة2 رشاقة3

التغذية الجيدة هى الطريق للصحة والنشاط ولم يفت الاوان بعد للتحكم فى اختيار الاطعمة حتى ولو بدل الانسان اسلوبة  فى اعداد

الوجبات ويكفى انة كلما استثمر الفرد التغذية لمصلحة صحتة كانت الفوائد اكبر

وهناك دليل علمى جوهرى يثبت ان الريجيم الصحى قد يؤثر ويحد من المخاطرو والمجازفة باصابة الانسان بالامراض الحديثة المزمنة 

سبعة وصايا للحمية الصحية ، التنوع فى الاطعمة ،الجسم يحتاج يوميا الى تغذية كاملة اساسية ومثالية يحصل عليها فقط من خلال

نظام تغذية متنوع

  فعند اعداد اى وجبة نملا طبق الطعام بعناصر الحبوب والخضروات والفواكه لان هذى العناصر تحتوى على الكربوهيدرات والدهون

والنشويات ولابد من تناول الاطعمة منخفضة الدهون كاللحوم البيضاء

والدجاج والسمك والحليب 

 ويجب الامتناع عن تناول السكر باضافتة الى الطعام او المشروبات والاكتفاء باخذة من مصدرة الطبيعى بالاكل اليومى

يجب اختيار حمية معتدلة من الملح فالملح يسحب الماء من الجسم ويؤدى الى ارتفاع ضغط الدم ويمكن الاستعاضة عن بالاعشاب والتوابل

 

الريجيم والحمل

حامل حامل2 حامل3

كثير من السيدات يخافن  من زيادة وزنهن اثناء الحمل ولذلك تلجا كثثر من السيدات الى عمل ريجيم اثناء حملها ولكن هل عمل ريجيم

اثناء الحمل هو تصرف سليم ام خاطئ يجيب عن هذا السؤال الدكتور عبد السلام استشارى السمنة حيق يقول انصح كل سيدة حامل بعدم

عمل ريجيم اثناء الحمل لانة ضار جدا بالجنين الذى يكون محتاجا الى الغذاء بشكل اساسى وضرورى وهذا الغذاء يحصل علية من امة

.اما عن ممارسة الرياضة اثناء الحمل فهى ممكن واحيانا ضرورية ويمكن للمراة الحامل اذا لاحظت زيادة وزنها بشكل مبالغ اثناء الحمل

ان تراجع طبيبها لانة من الممكن ان يكون سكر حمل 

البرونزاج وحماية بشرتك من الشمس

برونزى برونزى1 برونزى3

لا يوجد فى الدنيا افضل من البشرة السليمة والمعافاة والاسمرار الذى

يحدث للبشرة على شاطئ البحر ما هو سوى رد فعل يقى من تلف

الخلايا وينجم عن تعرضها للاشعة فوق البنفسجية فاذا كنت لاتستطيعين مقاومة الحصول على اللون البرونزى الساحر فلابد من

                اتخاذ التدابير الشاملة لتخفيف اثر الشمس على بشرتك

 

 فللحصول على اللون البرونزى للبشرة استخدمى واق من الشمس ذو معامل حماية  مرتفع لمدة اسبوعين او واق من الشمس اقل

والفرق بينهما ان البرونزاج الناتج عند استخدام مستحضر ذو معامل حماية مرتفع يدوم اطول

لابد من تبريد بشرتك اثناء التعرض للشمس كل ساعة بالماء قليلا حتى لا تتعرض بشرتك للتلف

استخدمى مستحضرا للتنظيف يوميا فهو يساعد على بقاء اللون البرونزى